[PR] ソーテック 2525日記 パソコン初期化~♪

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パソコン初期化~♪

2009.01.25(19:25)
よせばいいのに昨日の夜、パソコンを初期化しました・・
それなのにいつもどおりに起きた(5時にw)ので寝不足気味~

それでも
今日も元気にスポーツジムへGO♪

【本日のプログラム】

ヨガ: 60分

バランスボール: 40分

ボディパンプ45: 45分
・ウォーミングアップ:2.5+1kg
・スクワット:5kg
・チェスト:2.5kg
・バック:2・5kg
・ランジ:2.5kg
・ショルダー:2.5kg(プレートは1kg)

・プールでウォーキング: 60分

現在行われているボディパンプVo.68はそれぞれキツいのでどうしても重りが軽めになってしまう・・♪~( ̄ε ̄;)
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