[PR] ソーテック 2525日記 昨日は

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昨日は

2009.02.01(19:05)
更新し忘れた・・(^-^;
お布団に入ってから気づいたのでした~(≧ロ≦)

そんな中(?)
今日も元気にスポーツジムへGO♪

【本日のプログラム】

ヨガ: 60分

バランスボール: 40分

ボディパンプ45: 45分
・ウォーミングアップ:2.5+1Kg
・スクワット:5Kg
・チェスト:2.5Kg
・バック:2.5+1Kg
・ランジ:2.5+1Kg
・ショルダー:2.5Kg

プールでウォーキング:60分

いつもと変わり映えのしないプログラム&重りであります・・(^-^;
これでも月・火と筋肉痛になるのよね~
筋肉痛にならなくなったら重りを増やすことを検討してみましょう♪

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