[PR] ソーテック 2525日記 トレーニングカルテ

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トレーニングカルテ

2008.04.09(20:15)
今日も仕事帰りにスポーツジムへ♪
が・・膝痛がなかなか治らないためにエアロバイクも禁止条例が~!
許されたのは上半身のみの筋トレ

Image173_20080409201139.jpg

トレーニングカルテにやってはいけない足の筋トレマシーンに×をつけられてしまいました・・(^-^;
しばらくは有酸素運動はプールのみですって~(>_<)



で本日のプログラム
筋トレマシーン(上半身のみ) 30分
ファンクショナルボディ(バランスボールの小さい版) 20分
ヨガ 40分
ファンダメンタルピラティス 20分


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コメント
(¨ )(.. )(¨ )(.. )ウンウン!!
無理は禁物ですよ。
長く続けるのだったら、焦らずに体調と
相談しながらですよ~^^
【2008/04/09 23:33】 | 凸 ねこ #Ays./z4c | [edit]
凸 ねこさん>

こんにちは♪
コメントありがとうございます♪
もともと膝痛は持病なのです・・
膝は大事だから無理せずに仲良く付き合っていかなくちゃ♪
【2008/04/10 13:38】 | マリモ #ncVW9ZjY | [edit]
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